Mitt överlevnadscollage för hösten
Men än så länge är jag fast här i Stockholm och jag tänker överleva den här hösten, tro det eller ej, för jag vill inte dö, trots att det är väldigt frestande att gå i ide några månader när det är som värst, hehe. I collaget nedan ser ni hur jag i höst ska lyckas vara en lika glad och positiv människa som jag faktiskt alltid är!
Unna mig lite extra typisk höstshopping som stövlar, ett snyggt paraply, läckra skinnhandskar och coola klackar. Åka på en weekendresa och leva livet med en bra vän! Göra roliga saker som att gå på blogawards och bada i sergel fontänen om alliansen vinner valet. Ha spa på vardagarna och lägga ansiktsmask, tända doftljus och gå på massage. Sitta i soffan med en filt, stora tofflor, äta för mycket choklad och dricka te med honung. Ha filmkvällar på helgerna med god glass och vänner som gör mig glad. Äta trevliga thaimiddagar ute med varm stark mat i kylan. Och såklart ska jag fortsätta ha ett lika planerat liv som gör att jag slipper stressplugga, glömma bort saker och bli irriterad.
Visst låter det som en bra plan för kommande månader?
Doppa chokladen snabbt!
Choklad är bland det bästa jag vet, jag är verkligen ett stort chokladfreak och kan nog äta hur mycket som helst, det tar aldrig stopp. Jag tror det är flera som är som jag, riktgit choklad-lovers så nu ska ni få ett gott chokladtips! Doppa chokladbiten snabbt i varmt te eller kaffe (ta upp den på en gång så att den inte smälter ner i koppen hehe). Då blir konsistensen mjuk och det blir hur gott som helst att suga på den. Vem tycker inte om lite ljummen halvsmält mjuk choklad lixom? Det borde vara omöjligt att ogilla. Åh gud kan knappt skriva och tänka på mitt tips utan att min mun blir kåt på choklad, haha.
Sätt upp SMARTA höstmål!
Jag är en riktigt mål-nörd och sätter upp både mål för livet, mål jag ska ha efter studenten, mål för mitt unga liv, mål för terminen och mål för dagen! Vissa viktiga som är ett måste att jag uppfyller, vissa andra mindre viktiga och vissa andra som jag strävar mot att nå. Att ha många mål tycker jag är jätte viktigt för att lyckas med både små & stora saker både i hela livet och under en kort vecka.
Att sätta upp några mål för den här hösten tycker jag alla ska göra. Kanske är det betygsmål, träningsmål, kostmål eller att ni ska börja med en ny hobby, umgås med mer mamma, eller shoppa mindre, inte vet jag!! Jag visade några av mina mål i bloggen förut (titta här). Kom ihåg att du måste utgå från dig själv och att målen ska vara personliga och dina helt egna. Blanda inte in vad t.ex. föräldrar och vänner tycker!
Här kommer några saker du ska tänka på när du skriver dina mål för att de ska vara SMARTA. Har faktiskt lärt mig det på mentala träningen i skolan och jag tycker det är ett super bra tips som är viktiga att komma ihåg!
S - Specifika
M - Mätbara
A - Attraktiva
R - Realistiska
T - Tidsbestämda
Det är tack vare min enorma målmedvetenhet och att jag hela tiden sätter upp kort och långsiktiga mål som jag lyckades gå ut grundskolan med 310/320poäng och hittills har mvg på alla kurser jag läst i gymnasiet.
Mina bästa Dubai-tips!!
Till alla er som ska/vill iväg på en Dubai-resa! Kopiera och spara som word-dokument (eller spara länken till det här inlägget), man vet ju aldrig, en vacker dag kanske ni ska åka till Dubai och då vill ni ha mina tips kan jag lova! De flesta av orden med fet stil är klickbara länskar, kolla in!
Dubai Mall - världens största shoppingcenter med världens största Aqvarium och en isrink innuti. Mitt emot akvariet finns en sjukt härlig godisbutik, Candylicious. Gå in på Forever21, affären är grymt stor och har helt sjukt mycket snygga kläder. Bredvid ligger också NewLook & Bershka. 
När ni är på Dubai Mall måste ni gå ut till Dubai Fountain på kvällen. Där är ett otroligt vackert fontänspel (har visat i bloggen, kolla på youtube också) bredvid Burj Khalifa som är världens högsta byggnad. Ät gärna på den italienska restaurangen, Urbano, på andra sidan bron, de har fantastisk mat!
Mall Of The Emirates - Stort shoppingcenter med skidbacke inomhus, coolt att se! På Debenhams finns Dubai's bästa Victoria's Secret avdelning med underkläder, skönhetsprodukter, små söta saker och lite kläder. Om ni vill köpa massa färsk frukt så finns det en enorm fruktavdelning på matbutiken Carrefour.
Ät glass på Cold Stone eller Marble Slab, finns i alla shoppingcenter. Man får välja vad man ska blanda i glassen och kan få en strut som är doppad i t.ex. choklad.
Mina favoriter på Starbucks som jag verkligen rekommenderar är deras Ice Blended Cream Caramel, som är en grädd-milkshake-glass-vanilj dricka med kolasås och deras morotskaka. 
Bo på ett hotell vid stranden. Sjukt läcker beach med vit sandstrand, turkost hav och en hel vägg av skyskrapor precis bredvid, tänk Miami! 
Åk till Madinat Jumeirah (ligger bredvid Burj Al Arab som är världens lyxigaste hotell), gå runt och titta i mysiga sovenir affärer och se den arabiska stilen. Gå sedan ut och ta promenader vid vattnet där det åker små båtar. Det är ett sagolikt område, som en dröm! Ät på Toscana, min favorit restaurang i Dubai. Bäst på menyn är carpaccion (tunn oxfilé till förrätt) och fungi e pana (pasta med gräddsås och champinjoner).
Om ni vill ha barnsligt roligt en dag så ska ni åka till något av de stora vattenlanden Atlantis eller Wild Wadi. Atlantis ligger ute på den coola fejk palm-ön och bredvid det vackra hotellet som hade världens dyraste kändisfest när det invigdes. Wild Wadi ligger precis mittemot Burj Al Arab.
Några shopping-tips. Oysho har jätte gulliga pyjamaser och myskläder, Sephora finns i Dubai Mall om du vill köpa skönhetsprodukter! När det gäller shopping finns ALLT. Promenera runt i shoppingcentret och kolla i skyltfönsterna så ser du om affärens stil passar dig och då är det bara gå in, men gå inte in i alla, det hinner du verkligen inte! haha.
Priser i Dubai
Gud vad roligt att du ska åka till Dubai i vinter, snart kommer ett inlägg med mina allra bästa Dubai-tips så håll ögonen öppna! Men här kommer lite priser tills vidare.
TAXI
Att åka taxi är billigt, en tur på 30 min går på drygt 100:-
BUSS/SKYTRAIN
Åka buss eller skytrain ett par stationer kostar 5:-
ÄVENTYR
Inträde till ett stort vattenland som Wild Wadi eller Atlantis kostar 400:- Åka skidor inomhus i 2 timmar kostar 400:- och att vara i snöparken, åka snörutschkanor i stora gummiringar osv. bredvid backen kostar 250:-Det mesta andra är gratis. Man behöver ju inte åka skidor, jag tycker det räcker med att kolla in genom de enorma glasväggarna från shoppinhcentret. Att se Dubai Fountain är gratis, se de stora aqvariumet i Dubai Mall är gratis, se isrinken är gratis eftersom det bara ligger mitt i shoppingcentret, att se alla skyskrapor och världens högsta byggnad samt världens lyxigaste hotell är gratis, haha. Det räcker med att "se", mangh behöver inte göra allt.
SHOPPING
Att shoppa är snäppet dyrare än Sverige när det gäller en del budgetkläder. Alltså om man jämför priser på t.ex. H&M och Zara så är det lite dyrare där. Men det finns mängder med affärer som inte finns i Sverige, t.ex. NewLook, Bershka & Forever21 och de har väldigt låga priser. Det har dem även om man "nätshoppar" från dessa kedjor i Sverige, men då tillkommer ju att betala frakt/tull. Något som är billigare när det gäller shopping är de exklusivare affärerna. Så om du har funderat på att köpa någon designerväska, dyra skor eller smycken som kostar flera tusen framöver så ska du absolut slå till i Dubai!
ÄTA UTE
Att äta ute är rätt billigt med tanke på vilka fina restauranger vi brukar äta på. På min italienska favoritrestaurang som ligger i det vackra området ovanför på bilden kostar en förrätt ca 80:- och en huvudrätt 130:- (t.ex. pasta)
En stor Cold Stone glass går på ca 50:- Det är den värd, jag lovar!
Fika på Starbucks, dricka + morotskaka kostar ca 90:- Också värt det!
På de flesta hotellen är det dyrt att äta, en sån här fruktsallad går på 100:-
En milkshake/ice coffee/alkoholfridrink kostar 70:- och en burk coca cola som du får i affären för 2:- kostar upp till 50:- (hålla 33cl!!!) på hotellen. 1 stor flaska vanligt vatten kan kosta 50:- också.
Amanda tycker inte om...
..måltidsersättare, bars och konstiga drickor!
Fick flera gratisnyheter idag som de stod och delade ut på Drottninggatan. Två olika mellanmålsbars med smakerna banan-choklad och citron-vanilj samt en energidryck med skogsbärssmak. Brukar inte gilla sånna där måltidsersättare, bars och konstiga drickor, de faller mig inte alls i smaken. Dessutom så tror många de är så himla nyttiga men jag skulle istället tipsa om att äta mer frukt, grönsaker och fibrer om man vill bli nyttigare! Små mellanmål är jätte bra så jag är positiv till det. Men istället för att trycka i sig sånt här, satsa på en grov macka, ett äpple, ett par morötter eller en egen smoothie gjord på yoghurt och bär!
Smyckesinspiration
Glas kan användas till så mycket mer än att dricka ur!
I höga glas kan man ställa sminkborstar, kajalpennor/mascaror, läppglans osv. i.
Jag har mina fina ringar i ett martiniglas.
Ringarna kommer från bland annat accessorize, topshop & forever21.
Ställde upp det på min hylla och la även i några håraccesoarer samt
hängde på ett par örhängen på kanten, fyndigt va? Skit snyggt tycker jag iallafall.
Tidningstips - i FORM
Bästa tipset enligt mig är därför att prenumerara på i Form! Den tidningen är grym och varannan vecka får man en tidning proppfull av nyttiga fräscha recept, härliga träningstips, massa undersökningar, mycket bra fakta om vila, kost och motion plus hundratals andra bra tips på hur man kan leva ett friskare gladare liv samt få drömkroppen (om man inte redan har den). Blev ritkgit glad när flera ex väntade på mig efter Dubai-vistelsen.
Tips på magträning!
Jag tycker det är viktigt att se hälsosam och vältränad ut och när det gäller styrka prioriterar jag magen. Jag har alltid tränat sjukt mycket mag-styrka, och trots den perioden jag var lite mullig hade jag trots det en platt mage. Under 3 år gjorde jag situps varje morgon och kväll. Det gick kanske lite över gränsen eftersom det var 400 st per dag och jag kunde inte somna på kvällen om jag inte hade gjort dem, så skippa att vara överdriven.
Nu tränar jag magen varannan dag i ca 20 min vilket jag tycker är lagom. Jag blandar mellan mängder av olika situps och så använder jag mig av benlyftsställningen samt magbänken på gymmet. Jag gör alla övningar tills det bränner ordentligt (ex.20) och så repeterar jag det 3 gånger (20x3). Googla på magträning och situps så kommer du hitta massor av olika övningar som man kan göra. Alla tröttnar ju på att bara göra vanliga situps. Ta i tills det svider, magen skakar, du är illröd i ansiktet och svetten sprutar - jag lovar, det kommer vara värt det när du är nöjd över din snygga platta och rutiga mage när du går på beachen!
Jag och Matilda är stolta över våra ärligt talat vältränade kroppar :)
Kom ihåg! Det går inte att punkbränna fett på ett speciellt ställe på kroppen, förbränningen sker överallt. Men det går att punktträna, så om du t.ex. vill ha en platt mage, träna då den extra mycket. Kom ihåg att samtidigt leva ett aktivt liv och äta hälsosamt, då kommer du märka resultat snabbt, lycka till!
Gorillan för oss bloggare
Imponerande smart stativ som går att sätta hur som helst - vart som helst!
Boktips
Sen jag kom till Dubai har jag läst bl.a. Sofi Fahrman's bok, Elsas Mode & Carolina Gynning's Egogirl. Jag rekommenderar båda stark till er som inte läst dem än! Sophie Kinsellas senaste böcker i Shopaholic serien och de fristående, Mitt nya jag och Karriär & köksbesvär har jag också läst den senaste veckan. Jag älskar chiclit och Sophie Kinsella är min favoritförfattare. Alla ni som gillar galen shopping, trasslig kärlek, spännande yrken och tokiga saker som får en att fnittra, bör läsa hennes böcker!
Har läst ut alla mina 6 svenska böcker som jag tog med mig hit. Så igår köpte jag Kinsellas nyaste bok på engelska (bra träning!) och började på den vid poolen idag!
Glöm inte morsdag!
Ska vara extra gullig mot min fina mamma imorgon,
servera frukost på sängen och ge henne en liten påhittig present!
Massa Thailands-tips!
Åh Amanda, skulle inte du kunna berätta lite kort och Koh Samui i ett inlägg, vad du tyckte och hur det var och så? Lite tips också kanske på vad man inte får missa. Jag och min familj ska nämligen dit tre veckor i juli, första gången nånsin jag är i Thailand så skulle vara jättekul att höra vad du tyckte! Kram
Jag har varit i Thailand 8 gånger och besökt otroligt många delar av landet och varit på massor av öar. Jag älskar landet! Här kommer mina bästa tips, kopiera och skriv ut på datan!
BOENDE
För det första, skippa verkligen Phuket! Vem fan vill prata svenska och läsa svenska tidningar på semester?? Bo på en stor ö som t.ex. Koh Samui eller ett explaterat turiställe som Krabi i 1 vecka. Där är det lite håll igång, finns en ordentlig shoppinggata, riktiga hotellresort, stora barer osv. Men sen rekommenderar jag att åka ut på olika små öar och bo ett par dagar på varje. Det är på de små öarna (där det bara finns små bungalows och ingenting annat) som det är resekatalogs-turkost-hav, vita "robinsson" stränder och palmer som hänger ut i vattnet. Tyvärr finns inte den vackra naturen på de omtalade platserna. Ni som är på Koh Samui, missa inte att åka ut till både öarna Koh Pangan och Koh Tao, de är mycket finare.
SHOPPING
Shoppar gör jag helst inte på turistområderna. Där finns bara gator med thailändare som står och sliter i en och säljer fejk-saker. Shoppingen är bäst i Bangkok på MBK, det är ett stort varuhus. Jag kan även tipsa om Loutus om man vill köpa nagellack, lösögonfransar och sånna billiga saker i en stor känd supermarket. Kom ihåg att pruta överallt (föutom supermarket) men t.o.m. på MBK prutas det överallt! Det sägs att man kan komma ner till 10% av priset de säger från början. Så om de börjar på 500 Bhat kan ni typ komma ner till 50. 
MAT
Gillar man nudlar, ris, kyckling, skaldjur, wok, nötter och lite stark mat kommer man älska thaimaten! Den största missen man kan göra är att äta svensk eller mat från andra länder än thailand när man är där. Det är as äckligt. Njut av det fantastiska thaimaten istället! Kyckling med cashewnötter och ris, kycklingspett med jordöötssås, phadthai med nudlar och kyckling (på bilden), fried rise, tigerräkor i sötsursås, röd, grön eller phanang curry med kyckling och ris är mina favoriter som ni måste testa!! Glöm inte att säga att ni inte vill ha starkt när ni beställer curryn, annars börjar ni gråta och trots att ni säger svagt så kommer det vara lite starkt.
FRUKT & DRYCK
Köp färsk frukt av små bilar som åker runt på gatan på Koh Samui och ät till mellanmål och lunch. Ät sweet mango som smälter i munnen, svalkande vattenmelon, papaya, minibananer och söt annanas. Glöm inte att dricka watermelonshake & mangoshake!!
SKÖNHET
Att göra manikyr, pedikyr och massage i Thailand är väldigt billigt och otroligt skönt. Finns små thailänare som sitter på stranden och gör sådant för ca 250 Bhat (ca 60:-) för en timme. Det är en tionel av priset vad det kostar här hemma, så ta massage varannan dag!
SAKER ATT GÖRA
Ligg inte på stranden hela dagarna, utom hitta på saker! Beställ snorkling-dagsturer och åk ut med en båt och upptäck undervattenslivet. Ta en trip till ett vattenfall, åk till skogen och mata apor, bada i en lagun, simma in i en grotta osv. 
Mina bästa skönhetstips
2. Dricka mycket vatten. Än en gång, ni har hört det tusentals gånger förut men det är ingen myt. Drick 1,5 liter vanligt vatten per dag plus ät mycket frukt & grönsaker, vilket innehåller mycket vatten. Vatten gör mycket positivti för kroppen, bl.a. att förbränningen fungerar bättre, tarmarna jobbar bättre med maten, man får friskare finare hy och man renar kroppen på gifter.
3. Om man sminkar sig måste man vara jätte noggrann med att tvätta ansiktet för att få huden ren. Använd cleaning gel, ansiktsvatten och återfuktande kräm varje kväll och varje morgon. The Body Shop's swaweed cream är världens bästa. Ni måste pröva den, gör huden så len & fräsch!
Har ni några bra tips att dela med er av?
Nej till "ätardagar"
Jag har så himla svårt med motivationen, eller rättare sagt jag brukar köra en "ätardag" i veckan och den går alltid överstyr. Tips på motivation skulle göra mig jätteglad! :) Bra blogg.
Hejsan! Det där tror jag är jätte vanligt bland dem som vill börja äta nyttgiare eller gå ner i vikt. Många har nog en ätardag där de frossar och äter alldeles för mycket och för onyttigt, vilket är synd. Bara för att man unnar sig en liten skål med godis behöver man inte äta upp allt onyttigt hemma bara för att man redan "förstört" den dagen. Jag tipsar dig om att istället ta en liten godsak då och då ifall du verkligen måste, istället för att äta massor på en gång.
Jag tycker alla som har en hälsosam vikt ska unna sig och äta för själen ofta. Man blir ju glad av mat och godsaker! Men om man vill gå ner i vikt så skulle jag tipsa om att skippa sötsakerna totalt för att få bort sötsuget. Jag åt inte någonting som klassas som "onyttigt" på 4 månader. Om man vill så klarar man det! Varje gång någon frågade om jag ville ha efterrätt eller bjöd mig på någon sötsak tänkte jag: Vad vill jag? Antingen 1. Äta den här saken och sen ångra mig, eller 2. Väga 57 kg. Varje gång insåg jag att det skulle gå snabbare att nå min målvikt om jag inte åt det, så jag gjorde det aldrig (tyvärr gick det till överdrivt ibland och jag åt knappt mat vilket var farligt).
Andra tips jag hört är att sätta en bild på en kändis som har fin kropp (t.ex. Jessica Alba) på kylskåpet. Då får man också en funderare varje gång man tänker ta något i kylen. Men kom ihåg, ibland kanske du tycker det är värt att äta något onyttigt. Åt det då och njut. Men proppa inte i dig allt så det går överstyr. En ätardag där man ökar kaloriintaget stort och nästan överäter är inte sunt. Det är inte så svårt att "äta tillbaka" kalorierna man hållit nere under veckan. Så om man har ätardagar en gång i veckan kan jag lova att du antingen kommer gå ner väldigt långsamt eller inte alls.
Bara för du unnar dig en chokladbit eller en liten skål glass, behöver du inte äta upp hela paketet. Då är det bättre att äta lite då och då istället för att äta massor en dag!
Frossa i nyttiga bär
Med tanke på frukt-inlägget jag skrev i söndags har jag ett riktigt bra tips, och det är att äta mycket bär! De är proppade med vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker kroppens försvar mot åldrande och sjukdomar. Bär innehåller störra mängd nyttiga ämnen än frukt. Dessutom innehåller de mindre kalorier än frukt och det är otroligt sött och gott! Några exempel på väldigt nyttiga och goda bär är blåbär, hallon och jordgubbar. Försök att få i dig bär varje dag!
Man kan äta dem bara som de är men också lägga dem i filen till muslin eller på gröten. Dessutom är bär perfekt att ha i efterrätter, så fräscht! Frysta bär har jag mixat och gjort smoothies på nu när det inte funnits några färksa. Jordgubbar är dessutom perfekta att doppa i choklad och äta som "snacks". Längtar till sommaren och till Dubai där jag kan köpa mängder med färska bär och frukter och äta det hela tiden! 
Viktnedgångstips - frukt & grönsaker
Många dieter råder att sluta äta frukt eftersom det innehåller mycket socker och därmed kolhydrater som ger ganska mycket kalorier. Det sägs även att kvinnors största viktfälla är just frukt.
Men när jag gick ner i vikt valde jag att äta frukt ändå eftersom det ger mig massor av enrgi och gör mig pigg och dessutom älskar jag frukt! Att välja frukt som ett alternativ till andra sötsaker och till en del mat är bra, men att tro att man kan äta hur mycket som helst är fel.
Varje dag ska man få i sig 500g frukt&grönt och om man då vill gå ner i vikt kan det vara bra att komma ihåg att alla dom 500g inte bara behöver vara bananer och vindruvor utan hellre grönsaker som t.ex. morötter och broccoli. Grönsaker innehåller nämligen lika mycket viktiga vitaminer och mineraler som frukt, däremot mycket mindre socker och kalorier. Man kan ungefär äta tre gånger så mycket grönsaker för att komma upp i samma kalorimängd!
Mamma prenumererar på i form som är proppad med kost & träningstips!
Olika frukter innehåller olika mycket kalorier. Eftersom frukt innehåller mycket socker innehåller det överlag mycket mer kalorier än grönsaker. Så t.ex. morötter, avocado, spenat, paprika, broccoli kan bli alternativ till äpple och banan om man vill gå ner i vikt.
Frukosttips
Dagens morgonmål är ett bra frukosttips på en väldigt god och nyttigt frukost!
Keso med hallon & blåbär, färskpressad juice, en frukt och ett glas kallt vatten.
Motivation
Hej! Först måste jag börja med att säga att min målmedvetenhet är någon enorm. Om jag vill något kan ingen stoppa mig för att nå dit! Jag satte upp ett realistiskt mål och visste att jag kunde nå det. Allt handlar om vilja, hur gärna vill man nå det och hur mycket är det värt att ge?
Många som bantar och misslyckas skyller på att de är sockerberoende, men vafan, det är väl alla! När jag gick ner i vikt gick jag tyvärr till överdrivt och slutade nästan äta, åt iallafall alldeles för lite och tog bort för många viktiga delar av kosten. Jag blev inte ens sugen på sötsaker och kolhydrater för jag tänkte att de var mina fienden som skulle göra att jag inte skulle nå mitt mål.
Men till er som går ner i vikt, tänk: Är det värt att äta den här glassen eller ta en till portion om jag inte kommer nå mitt mål? Det är bara välja - lägre siffror på vågen eller sötsakerna i munnen som är goda för tillfället. Men glöm inte att ni ska äta ordentligt och gärna får unna er ibland, annars kanske ni vräker i er när ni väl har nått ert mål vilket gör att ni går upp igen. Men istället för att alltid unna sig i matväg kan ni istället unna er med skönhetsbehandlingar eller nya kläder när ni nått era delmål.
Att sätta upp en stor bild på en kändis som ni tycker har vacker kropp på t.ex. kylskåpet kan gör att du tänker en gång extra innan du slänger i dig onyttiga saker. Så när du är sugen kanske du väljer en halv avocado eller en god frukt istället för kakor och chips.
Victoria Secret modellerna tycker jag har vackra kroppar! De är slanka
(inte äckligt smala som många andra modeller) och har samtidigt kvinnliga former.
Hur får man platt vältränad mage?
Hejsan! Många tror att det går att punktträna ett område på kroppen vilket är fel. Fettförbränningen sker i hela kroppen, inte på ett visst ställe. Så om du vill ha platt vältränad mage fungerar det inte med endast olika slags situps. För att musklerna ska synas måste fettet bort och det bränner du genom att träna kondition (powerwalks & löpning är bra) samtidigt som du äter bra kost. Utöver det finns det massor av hemmaövningar man kan göra. De bästa övningarna för magen är faktiskt sånna man kan göra själv utan hjälp av masikner. Googla på situps övningar så kommer det upp en massa roliga varianter så att du inte tröttar ut dig på de vanliga raka. Här finns några förslag.
Fettförbränning iform av konditionsträning, styrketräning genom många
olika varianter på situps och god kost ligger bakom en platt vältränad mage.
