AMANDA FALK - Med ena foten i Dubai

"Amanda, lägg av vilka vältränade ben du har :) Skulle inte du kunna berätta för oss mer exakt hur du tränar på gymmet/i övrigt för att bli så vältränad? Vikter, reps, uppvärmning, antal träningspass/vecka, träningsformer osv?"

"Jag vill typ dö av bilden med dina ben!!!!! Tror jag ska tapetsera rummet så jag kanske äntligen kan få lite motivation till att träna så jag kan få ett par liknande! :) Du har inga träningstips?"


Ni läsare är för snälla ibland!! På senaste tid har det haglat in fina eller peppande kommentarer, komplimanger, tips osv. Är så glad för allt jag får, tusen tack! Jag har skrivit en massa inlägg om vad jag tränar, hur ofta, hittar inspiration till en bra kost & träningsglädje osv. Måste säga att det finns en massa intressant att läsa i mitt arkiv så ibland får ni faktiskt titta tillbaka där ;-) Har dock märkt att det inte går att titta tillbaka fler sidor i alla kategorier men jag ska ta tag i det och reda ut problemet med blogg.se's tekniker. Kategorier att rekommendera inom dessa område är såklart "träning", "mat & dryck" och "amanda tipsar".

Kan iallafall sammanfatta mig och tala om att jag tränar 4 grr/vecka, oftast konditionsträning på gymmet men ibland även gruppträning som pilates, body balance, core osv. Dock tränar jag aaaaldrig styrketräning med fria vikter(bara styrka i form av olika varianter av situps eftersom jag tycker det är snyggt med vältränade magar), jag hatar styrketräning och dessutom får jag en kropp jag trivs bättre i när jag satsar på konditionsträning. Man ska träna det man tycker är roligt, annars tröttnar man ju snabbt.

Klicka här för att se ett rätt vanligt pass på gymmet för mig.
Klicka här för att se hur jag la upp träningen under ett helt år.


Jag tränar och lever ett aktivt liv av väldigt många anledningar. Bl.a. för att jag tycker det är roligt, jag blir piggare, friskare, gladare, får mer energi, kan plugga effektivare, unna mig mer godsaker, har en kroppsform jag trivs i osv. Jag tror det är viktigt att veta varför man tränar och att man gör det för sin egen skull och för att uppnå sina mål. Om man vet varför är det lättare att finna motivation.