AMANDA FALK - Med ena foten i Dubai

Hej Amanda! När du bantade åt du ju endast nyttigt hela tiden. Sen när du var nöjd med din vikt och började äta "vanligt" eller mer igen gick du inte upp då? Vad väger du idag? Du har perfekt kropp enligt mig!

Hejsan! Ja när jag var på väg mot mitt mål så ät jag inga sötsaker alls och knappt några kolhydrater. Egentligen åt jag alldeles för lite för när man sen börjar äta normalt är det väldigt vanligt att man går upp snabbt i vikt igen eftersom ämnesomsättningen och förbränningen minskar när man bantar hårt.

Men jag väger fortfarande 57-58kg och har gjort det över 1 månad. Egetligen är det drygt 10kg för lite för min längd, men jag är nöjd vilket är huvudsaken. Jag äter fortfarande nyttigt, men nu äter jag kolhydrater och unnar mig då och då! Om jag inte gör det fortsätter jag gå ner i vikt vilket jag inte vill. Och nej, jag gick inte upp i vikt när jag började äta onyttiga saker och kolhydrater igen, men jag vet att många gör det ifall de bantar för hårt! Så var försiktiga när ni bantar, ni kan förstöra förbränningen och ämnesomsättningen så att ni går upp igen när ni börjar äta "normalt".

TIPS! Kom ihåg att, att äta nyttigt är inget man ska göra under en period. Räkna inte ner till att börja gå tillbaka till gamla vanor. Då kommer ni gå upp och väga mer än ni gjorde från början! Att äta nyttigt och träna är en livstil, något man ska göra hela livet. Därför kan det vara farligt att hårdbanta för många blir så himla sugna på det man förbjuder sig själv så de vräker i sig det när de slutar banta och många går tillbaka till "dåliga vanor".

Många glömmer bort att nyttig mat & träning är en livstil. Det är inget man ska hålla på med några veckor. Att hård banta och sen gå tillbaka till ohälsosamma vanor gör att man förstör förbränningen och går upp i vikt.