AMANDA FALK - Med ena foten i Dubai

Nu på morgonen har jag varit ute och sprungit mitt vanliga tisdags pass på 4 km och efter det vart det styrka hemma. Jag måste ju säga att alla hantlar och redskap har gett resultat på mina armar. Alla muskler, som egentligen alltid har funnits där, har nu börjar synas, jippie! Efter en träning på morgonen är man helt tömd på energi eftersom man inte ätit nått sen länge. Då är frukost så himla gott och man känner att kroppen suger upp det direkt. Så här såg min frukost ut: Rågflingsgröt med linfrön, solrosfrön & hallonsylt, scrambled egg och en god smoothie.

Recept på min morgon-smoothie:
1,5 dl mild vaniljyoghurt
½ dl hallon, frysta och tinade i micron
½dl blåbär, frysta och tinade i micron
5 jordgubbar, frysta och tinade i micron

Mixa ihop allt i en mixer och där har du den fräscha lite sura smoothien.

~Om du vill ha mildare och inte lika sträv, mixa då även ½ banan
~För lite annorlunda smak tillsätt ½ tsk mald kardemumma
~För lite mer matigare mixa då även 2 msk havregryn
~Självklart kan du komma med massa roliga idéer och ha i dina favorit frukter!